6 أطعمة تساعدك على زيادة الوزن بسرعة


قد تفقد بعض النساء بعض من جاذبيتهن ، لذلك من الأفضل ان يكون وزن النساء في الحدود الطبيعية ، أي ، ليس بالسمنة أو النحافة.

لزيادة الوزن لدى النساء.

أولا:
الموز والحليب:  التأكد من تناول الموز على الأقل في اليوم ثم شرب كوب كامل من الحليب والسكر وإضافة ملعقة كبيرة من الزبدة.

ثانيا:
يجب إضافة الهليون من 3 إلى 5 جرام من الهليون إلى حليب مغلي وإضافة ملعقة كبيرة من الزبدة ، يجب خلط المكونات جيدًا وشرب الحليب مرتين يوميًا لمدة شهر أو اثنين و ستلاحظين ان الوزن سيزيد بشكل كبير.

ثالثا:
اللوز والحليب: يجب أن يكون اللوز المغلي مع الحليب والتوابل مع التين, يحركان المكونات جيداً ويشربان يومياً لمدة شهر أو اثنين حتى يزداد الوزن.

رابعا:
باستا المعكرونة: والمعكرونة هي خيارات غذائية سريعة وسهلة الإعداد ذات محتوى عالي السعرات الحرارية وتساعدك على زيادة الوزن بسرعة لذا من المهم تناولها بانتظام وفي المساء ادا اردت زيادة سريعة في الوزن.

خامسا:
اللحوم والدجاج: إن تناول اللحوم والدجاج هي طرق سريعة تساعدك على زيادة الوزن ، خاصة إذا تم طهيها باستخدام زيوت صحية.

سادسا:
عصير الفواكه: شرب العصائر الطبيعية هي واحدة من الطرق التي تساعدك على فتح شهيتك واكتساب الوزن. يجب أن تكون غنية بالسعرات الحرارية مثل المانجا أو عصير الكروم.

سابعا:
البيض: يساعد تناول البيض على زيادة الوزن بسبب ثراء البروتين الضروري لزيادة الوزن

ليست هناك تعليقات